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『마음 세수』는 생각과 감정에 휘둘려 늘 우리 곁에 있어온 행복을 감지하지 못하는 사람들을 위해 생각과 감정의 때를 벗기고 참자아와 만날 수 있는 실천적인 해법을 제시한다. 또한 소박한 삶에서 행복을 느끼며 살아가는 세상의 사람들을 통해 우리의 삶을 돌아보고 직접 삶 속에 접목하게 돕는 작업도 진행한다.

생각과 느낌의 노예로 살고 있지 않는지요

에고는 ‘생각’과 ‘느낌’이며, 이러한 에고는 내 진정한 참자아를 발견하고 행복을 알아차리는 것을 방해한다. 즉, 에고라는 마음의 때를 제거하면 할수록 늘 곁에 있어온 행복을 더 잘 알아차릴 수 있는 것이다. 그러기 위해서는 먼저 사실을 사실대로 보는 눈을 길러야 한다. 이런 연습을 삶 속에서 반복해야 한다. 호흡과 명상으로 하루를 시작하고 마무리 해보는 건 어떨까? 하루 30분에서 1시간 정도 진정으로 참자아와 만나는 시간을 스스로에게 선물해보자. 그조차 부담이라면 단 10분만이라도……. 호흡이 깊어지면 깊어질수록 사실을 사실대로 바라보는 혜안이 열리게 된다. 생각과 느낌의 에고에 휩싸이기보다는 관조하며 바라볼 수 있는 내적인 힘을 키우는 것이다.

대한민국의 오늘을 살아가는 2040. 그들은 하루는 ‘행복 없는 사막’

전례 없는 발전을 이룬 대한민국. 그러나 그 안에 살아가는 사람들의 삶은 고달프다. 의미 없는 바쁨 속에 머리에 맴도는 말은 ‘인생은 고난의 연속’이라는 무기력한 것뿐. 아주 약간의 희망이라도 찾아보고자 하지만 쉽지 않은 현실에 다가올 미래는 그저 암울하기만 하다. 정말 열심히 하루하루 살아가는데 왜 이리 삶은 힘들어지기만 하는 것일까?

“나는 행복합니다”라고 하던 사람들

저자는 전 세계 곳곳을 자주 방문한다. 그러다보니 세계 각지의 사람들은 과연 얼마나 행복하다고 느낄지에 대한 호기심을 가지고 접근하기 시작했다. 그러자 놀랍게도 그들은 하나같이 자신이 행복하다고 말했다. 뮌헨에서 만난 젊은 정원사, 로마 빅토리아노 궁전 앞에서 생수를 팔던 할아버지, 생모리츠에서 자신의 작품을 즐기며 톱질을 하던 목수, 자신은 맨발로 다니면서 관광객들을 상대로 낙타를 태워주면서도 삶이 즐겁다고 하던 튀니지의 청년 등을 만나면서, 저자는 그들이 전해주는 삶과 일에 대한 순수한 감동과 행복을 느낄 수 있었다고 말한다. 그들이 우리네보다 뭘 더 많이 가지고 있어서 행복하다고 느끼는 것은 아니었던 것이다.

“이제 우리는 스스로의 행복에 대해서 적극적인 관심을 가질 필요가 있다!”

저자는 생각과 감정에 휘둘려 늘 우리 곁에 있어온 행복을 감지하지 못하는 사람들을 위해 생각과 감정의 때를 벗기고 참자아와 만날 수 있는 실천적인 해법을 제시한다. 또한 소박한 삶에서 행복을 느끼며 살아가는 세상의 사람들을 통해 우리의 삶을 돌아보고 직접 삶 속에 접목하게 돕는 작업도 진행한다.

마지막으로 저자는 우리 정부도 이제는 외형적인 성장 위주의 정책에서 탈피하고, 국민들의 행복을 위해 적극적인 관심을 가져야 한다고 주장한다. 그것이 장기적으로 우리나라를 더욱 크게 성장하게 하는 동력이 될 것이라 확신한다. 세상 여러 나라에서 관찰한 좋은 시스템들을 적극적으로 소개하고 가장 한국적인 ‘국민 행복 지원 시스템’으로 거듭날 수 있도록 의견을 제시하는 것도 잊지 않는다.

머리말

제1장 행복을 잃어버린 우리의 현실
대한민국 2040의 하루는 ‘행복 없는 사막’
급변하는 현실, 대한민국 2040에겐 독한 각오가 필요하다
왜 우리는 일에서 행복을 추구할 수 없는가?
우리는 행복을 제대로 배우지 못했다
부, 권력, 지위 속에 과연 행복이 있을까?
정신적 상처 치료, 한국 사회가 적극 도와야 할 때다 - 언제까지 미친놈 취급만 할 것인가?

제2장 삶을 예술로 가꾸는 세계인들
역사를 통해 본 한국과 서구의 ‘일’에 대한 관점의 차이
내가 만난 세계인들 - 당신들의 삶은 예술이었어!
바쁨 속에서 더욱 빛나는 ‘여유의 미학’
운동과 걷기 속에 발견되는 행복
일을 사랑하는 사람들
무엇이 진정한 행복인가?

제3장 행복한 삶을 위한 영성과학
생각과 감정의 노예로 사는 사람들
의식지수가 높은 사람이 행복하다
마음세수, 당신을 행복으로 이끄는 정화기술
긍정의 에너지를 충전하라
깊어지는 행복을 위한 감사의 힘
삶은 참 쉽습니다!

제4장 한국적 신(新) 행복 실천론
인사야말로 사람이 해야 할 첫 번째 일이다
눈 뜨는 순간부터 시작하는 행복연습
순식간에 스트레스 해소하기 - 생각만 바꾸면 화낼 일이 없네!
일은 행복의 원천
행복을 불러오는 모임 만들기
행복을 되로 주고 말로 받는 봉사활동
돈 안 들이고 누리는 삶의 풍요로움 찾기

제5장 행복을 위한 사회의 관심
그들의 행복은 민관 합작품 - 공동육아 프로그램이나 국민 중심 복합문화공간 확충이 필요하다
미치도록 좋아하고 잘 하는 일을 찾고 싶어요 - 정규교육이 간과하고 있는 것들
엄마들도 행복하고 싶어요 - 한국형 공동육아 시스템을 제안한다
상처받은 내 마음은 어디에 - 무료 심리 상담 시설 및 인력 확충이 필요하다
일을 하고 싶어요 - 국가 인력 / 취업 통합 관리망 사업이 필요하다

맺음말

뭘 더 갖추어야 미소 짓고 행복하겠다는 말은, 그러한 조건이 갖추어지지 않으면 절대 행복해지지 않겠다는 무시무시한 자기선언일 뿐이다. - 머리말 중에서

별 것 아닌 것 같지만 눈을 마주치고 나누는 인사가 우리의 삶을 조금 더 행복하게 해줄 수 있다. 온 가슴에 사랑과 감사를 담아서 처음 보는 사람일지라도 그렇게 눈을 마주치며 인사를 나누는 순간, 실은 그러한 마주침을 통해서 우리가 더 많은 기쁨과 행복을 느끼게 된다. - 4장 <인사야말로 사람이 해야 할 첫 번째 일이다> 중에서

행복은 그 어디엔가 교묘히 숨어 있는 것이 아니다. 늘 우리와 함께 해 왔고, 앞으로도 그럴 것이다. 우리가 해야 할 일은 그렇게 우리와 늘 함께 하는 행복을 알아차리는 것뿐이다.
- 4장 <눈 뜨는 순간부터 시작하는 행복연습> 중에서

가장 중요한 것은 오직 한 가지, 자신을 가장 설레게 하는 것을 손과 발로 삶에서 구현하는 것이다. 머리로 쓸데없이 에너지를 낭비하지 마라. 잘 해야겠다는 생각도 버려라. ‘잘’만 떼어버려도 행동하기는 훨씬 더 쉬워진다.
- 4장 <일은 행복의 원천> 중에서

사심 없이 남을 돕는 행위를 하는 순간, 우리는 그보다 더 큰 행복과 기쁨을 선물로 받게 된다. 봉사를 하는 순간 이미 우리는 하늘이 주는 선물을 받고 있는 것이다.
- 4장 <행복을 되로 주고 말로 받는 봉사활동> 중에서