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- 내 몸 혁명 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라
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박용우 저 | 루미너스 | 2024.01.10
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 19,500원
 17,550원(10%↓)
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“체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다.
몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!”
체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선!
살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화,
4주간의 내 몸 혁명
뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 ...
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- 다이어트 사이언스(2022) 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학
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최겸 저 | 린체인저스 | 2022.03.23
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22,000원
19,800원(10%↓)
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문제는 칼로리가 아니다!
『다이어트 사이언스(2022)』는 올해로 7년 째 다이어트를 연구하고 있는 건강 유튜버 최겸이 집필한 책이다. 그동안 다양한 해외 자료를 객관적으로 분석하고 연구하며 내린 통찰을 담았다. 현재 대부분의 의료/영양/피트니스 전문가들이 믿고 있는 전통적인 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, ‘다층 호르몬 연결망'이라는 새로운 ...
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- 글루코스 혁명
- 원제 :Glucose Revolution
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제시 인차우스페 저 | 조수빈 역 | 조영민 감수 | 아침사과 | 2022.07.12
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18,000원
18,000원(0%↓)
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반복해도 다시 원래대로 돌아가는 다이어트는 이제 멈춰야 한다.
내 몸의 근본적인 문제에 접근하여 평생 지속 가능한 생활 방식을 찾는 법!
음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음…
이 중에 당신에게 해당하는 것이 있는가?
당신의 몸이 신호를 주고 있는 것이다. 당신의 몸에 문제가 있다고 말이다...
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- 다이어트 불변의 법칙(재개정판) 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?
- 원제 :Fit For Life
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강신원, 김민숙, 김민숙 역 | 하비 다이아몬드, 하비 다이아몬드(Harvey Diamond) 저 | 강신원, 김민숙 역 | 사이몬북스 | 2021.09.15
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18,000원
16,200원(10%↓)
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왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?
스테디셀러 〈다이어트 불변의 법칙〉이 재개정판으로 나왔다. 단기간의 실천법(모노 다이어트)을 수록하고 내용을 탄탄히 보강했다. 시중에 난무하는 상업주의 다이어트와 증상만을 제거하는 제약업계 및 의료계에 경종을 울리는 비만과 질병 치료의 바이블로 재탄생했다.
‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 ...
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- 비만코드 체중은 인슐린이 결정한다
- 원제 :The Obesity Code
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제이슨 펑 저 | 제효영 역 | 제이슨 펑(Jason Fung) 저 | 제효영 역 | 시그마북스 | 2018.11.01
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16,000원
14,400원(10%↓)
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비만은 인슐린 때문이다!
다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스...
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- 핏블리의 다이어트 식단 전략집
- [핏블리 전략집]
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핏블리(문석기), 조은비 저 | 비타북스 | 2022.06.10
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17,000원
15,300원(10%↓)
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헬스 다이어트 전략집에 이은 다이어트 식단 전략집!
스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜
운동 베스트셀러 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》으로 큰 사랑을 받은 핏블리가 이번에는 다이어트 식단 전략을 소개한다. 원푸드, 저탄고지(키토제닉), 간헐적 단식 등 체중 감량에 좋다는 식단을 해도 효과가 없다면? 다이어트 영양 전문가 핏블리가 알려주는 식단...
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- 디톡스Q 21세기 건강 키워드 해독을 클릭하라
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조종술 저 | 아이프렌드 | 2011.12.10
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8,000원
7,200원(10%↓)
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일본 자연의학의 효시 모리시타 게이이치로부터 자연의학을 전수 받은 건강 컨설턴트 조종술의 『디톡스Q』. 우리 몸에 쌓인 화학물질을 해독하는 방법에 대해 알기 쉽게 설명하고 있다. 건강 증진과 질병 치유에 대한 고정관념에서 벗어나 자연의학의 본질을 배우도록 이끈다.
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- 안전한 비만치료를 위한 마황활용 가이드북
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임영우, 김은주, 이윤진 저 | 가온해미디어 | 2024.03.29
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47,000원
47,000원(0%↓)
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- 아침 과일 습관
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류은경 저 | 샘터(샘터사) | 2020.08.07
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14,000원
12,600원(10%↓)
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잘못된 다이어트로 몸과 마음이 지쳤다면
지금 식사 습관을 바꿔야 합니다
건강과 미용을 위해 일상이 다이어트가 된 지는 이미 오래다. 각종 다이어트 방법이 유행처럼 번지고, 효과가 뛰어나다는 다이어트 보조제들은 언제나 요요현상 없는 성공 다이어트를 내세운다. 하지만 실제 다이어트를 시도해본 사람들에게 있어 성공적인 다이어트란 맘처럼 생각처럼 쉽지 ...
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- 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
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박용우, 박용우 저 | 루미너스 | 2018.03.25
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16,000원
14,400원(10%↓)
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지방 대사의 스위치를 다시 켜면 우리 몸이 달라진다!
복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리를 알려준다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 저자와 다이어트 프로젝트를 진행했는데, 이 과...
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- 기적의 식단 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
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이영훈 저 | 북드림 | 2024.02.05
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24,000원
21,600원(10%↓)
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건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’
‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.
“잘 먹어야 잘 빠진다!”
다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고?
혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만!
얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.
잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단!
국내 ...
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- 왜 아플까
- 원제 :Why We Get Sick
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벤자민 빅먼 저 | 이영래 역 | 황성혁 감수 | 북드림 | 2022.01.27
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17,000원
15,300원(10%↓)
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“나는 왜 아플까?”
심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병.
이 모든 질환의 공통적인 원인은 ‘인슐린 저항성’이다.
이름조차 낯선 이 질병과 어떻게 싸워야 할까?
신장 전문의이자 인슐린 전문가 벤저민 빅먼 박사가
이 막강한 전염병에서 벗어날 가장 쉽고 확실한 비법을 공개한다!
건강에 딱히 문제도 없는데 무기력하고 여기저기 통증에 시달...
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- 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
- [핏블리 전략집]
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핏블리(문석기), 문석기 저 | 비타북스 | 2021.05.31
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15,000원
13,500원(10%↓)
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“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”
핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드
“왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...
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- 케토 다이어트 지방을 태우는 식사법
- 원제 :The Keto Diet
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이문영 역 | 리앤 보겔, 리앤 보겔 저 | 이문영 역 | 라이팅하우스 | 2019.10.10
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28,000원
25,200원(10%↓)
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케토제닉 라이프스타일 종합 안내서!
수백만 명의 케토 다이어트를 성공으로 이끈 영양학자 리앤 보겔의 강력한 케토 다이어트 도구들을 모두 담은 『케토 다이어트』. 건강과 체중 문제로 과식증과 거식증을 오가는 힘겨운 나날을 보내다가 절박한 심정으로 저탄수화물 다이어트를 시작했고, ‘케톤(Ketone)’에 대해 연구하면서 지방을 연소하기 위해서는 지방을 ...
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- 영원히 가볍게 사는 법 다이어트 전문 한의사의 지속 가능한 체중 관리법
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처음북스 | 2024.04.10
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17,500원
15,750원(10%↓)
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다이어트 전문 한의사의 체중 관리 비법!
음식 중독과 잘못된 식습관에서 벗어나,
지속 가능한 다이어트의 비밀을 발견하다!
《영원히 가볍게 사는 법》은 한의사 신수림의 다년간의 다이어트 진료 경험을 바탕으로 한 건강한 체중 관리에 관한 안내서입니다. 이 책은 비만과 과체중을 단순한 외모의 문제가 아닌 건강 악화의 신호로 해석하며, 체중 감소보다는 전반...
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- 뱃살을 빼야 살 수 있습니다 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트
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구리하라 다케시 저 | 윤지나 역 | 서사원 | 2023.07.17
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13,800원
12,420원(10%↓)
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“일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 방법”
내장지방 명의가 알려주는 세상 편한 다이어트
★일본 아마존 종합 베스트셀러★
“별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아요.”
이렇게 말하는 사람들이 많은데 그 이유는 뭘까? 결론부터 말하면 제대로 된 식생활이 뭔지 모르기 때문이다. 안 좋은 음식을 잘못된 방식으로 먹기 때문에 아무리 노력해도 살이...
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- 이준명의 맨몸운동 BASIC 초간단 루틴으로 최강의 몸을 만든다!
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이준명 저 | 김진석 감수 | 비타북스 | 2023.07.01
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23,000원
20,700원(10%↓)
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“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”
대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드
유튜브 채널 ‘이준명’을 운영하며 18만 구독자에게 맨몸운동 튜토리얼을 소개해 큰 호응을 얻고 있는 저자는 인기 방송 프로그램 〈나 혼자 산다〉에서 배우 김지훈을 코치하는 모습으로 더욱 이슈가 되기도 했다. 맨몸운동 대회 우승과 다양한 활동으로 국내를...
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- 건강과 다이어트의 핵심은 마이크로바이옴 균형 잡힌 장 건강이 인생을 좌우한다
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이기수 감수 | 이승훈 저 | 바이북스 | 2023.06.05
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19,500원
17,550원(10%↓)
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건강부터 다이어트까지 제2의 인생을 위한 마이크로바이옴 해설서. 도대체 마이크로바이옴이 무엇이기에 요즘 그렇게 화제가 되는 것일까? 지앤우컨설팅 대표인 저자 이승훈은 아나운서, MC, 프레젠터로 맹활약하다가 마이크로바이옴 전문가로 거듭나 한국SCA진흥협회 소속 전문 강사로 활동하면서 쌓은 자신의 노하우를 담아 《건강과 다이어트의 핵심은 마이크로바이옴》...
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- 운동의 역설 다이어트와 운동에 관한 놀라운 과학
- 원제 :Burn
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허먼 폰처 저 | 김경영 역 | 박한선 감수 | 동녘사이언스 | 2022.07.15
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25,000원
22,500원(10%↓)
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“아무리 걸어도 당신이 쓰는 전체 칼로리에는 큰 차이가 없다”
사무직 VS 구석기인의 에너지 소비량, 얼마나 차이가 날까?
칼로리 소모에 관해 우리가 알던 내용은 틀렸다!
과학적 사실을 바탕으로 새로운 다이어트 방향을 알려주는 책
다이어트와 운동이 왜 우리를 더 날씬하게 만들어주지 못할까?
칼로리 소모량에 관한 상식을 뒤집는 유쾌한 배신의 팩트!...
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- 핏블리 다이어트 생리학 전공자가 아니어도 이해되는 실전 다이어트 생리학 가이드
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핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022.01.24
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15,000원
13,500원(10%↓)
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“운동은 열심히 하는 것이 아니라 효율적으로 하는 것이다”
핏블리가 알려주는 다이어트 생리학 전략 가이드
“왜 살이 안빠지냐구요? 운동을 너무 열심히 했기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 95만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 다이어트를 하기 위해 운동‘만’ 열심히 한다. 그가 강조하는...
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