단식요법/생식요법 분야에 전체 33개의 상품이 있습니다.
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간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! 3인 3색 간헐적 단식 체험기
홍길성(아놀드 홍), 에스더 킴, 임세찬, 홍길성, 에스더 킴, 임세찬 | 한국경제신문 | 2019.09.23
14,800원  13,320원(10%↓)  
9.8점 11개 86개
내 몸을 회복시키고 저절로 살이 빠지는 몸으로 변화시키는 간헐적 단식! 무려 26년간 하루에 7끼를 먹으며 근육을 키우고 살이 찔까봐 평생 다이어트를 했던 7년 차 간헐적 단식러 대한민국 다이어트 선생님 아놀드 홍, 15살에 이미 90킬로그램에 육박해 왕따를 당하며 평생 강박적 다이어트에 집착했던 1년 차 간헐적 단식러 에스더 킴, 그리고 뚱뚱한 몸...
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호르메시스와 간헐적 단식 뱃살 빼고 오래 살고 싶다면 지금 바로!
국내 최고 비만 전문의 박용우 교수가 직접 체험한 간헐적 단식의 임상기록
박용우, 박용우 | 블루페가수스 | 2020.03.26
15,000원  13,500원(10%↓)  
뱃살 빼고 오래 살고 싶다면 지금 당장 간헐적 단식을 시작해야 한다! 간헐적 단식은 어떻게 비만은 물론 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 심장질환, 치매를 예방하는가? 왜 간헐적 단식인가! 최근 간헐적 단식이 폭발적인 인기를 끌고 있다. 일정 시간 동안 굶고 정해진 시간 동안 먹는 간헐적 단식으로 인한 체중감량 효과 또한 입증되면서 다양한 연령은 물...
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독소를 비우는 몸 비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술
원제 :The Complete Guide to Fasting
제이슨 펑 | 이문영 | 지미 무어, 지미 무어(Jimmy Moore) | 이문영 | 제이슨 펑(Jason Fung) | 라이팅하우스 | 2018.06.15
20,000원  18,000원(10%↓)  
9.6점 23개 34개
비만과 당뇨병에 얽힌 복잡한 수수께끼에 도전한 탐구의 여정! 1,000명이 넘는 환자를 대상으로 간헐적 단식, 격일 단식, 장기 단식 등 다양한 단식요법을 처방해 완치로 이끈 신장내과 전문의 제이슨 펑과 LCHF 열풍을 불러온 베스트셀러 《지방을 태우는 몸》의 저자이자 1,000명의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어가 밝혀낸 건강한 단식의 모든 것 ...
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절반만 먹어야 두 배 오래 산다 오늘 마음먹으면 바로 실천할 수 있는 가장 쉬운 3일 간헐적 단식
후나세 순스케(船瀨俊介) | 오시연 | 후나세 ?스케 | 오시연 | 보누스 | 2020.04.22
14,800원  13,320원(10%↓)  
9.9점 2개 19개
절반만 먹으면 젊음을 되찾는다 진수성찬은 최악의 식사 우리 몸은 왜 늙을까? 나이가 들면 비정상적 단백질인 ‘노화 단백질’이 증가하기 때문이다. 이 단백질이 축적될수록 노인성 반점이 늘어나고, 알츠하이머병이나 백내장 등 다양한 질환이 발생한다. 노화 단백질이 노화를 앞당기고 질병을 만드는 것이다. 그렇다면 어떻게 노화 단백질의 생성을 억제할 수 있...
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먹고 단식하고 먹어라 글로벌 건강 트렌드 간헐적 단식 IF
원제 :Eat stop eat
박종윤 | 브래드 필론(Brad Pilon), 브래드 필론 | 박종윤 | 36.5 | 2013.04.30
16,000원  14,400원(10%↓)  
9.1점 137개 182개
간헐적 단식의 선구자 브래드 필론이 설파하는 단식의 정석! SBS 스페셜 《끼니 반란》에서 간헐적 단식의 해법으로 제시한 『먹고 단식하고 먹어라』. 저자 브래드 필론은 세계적으로 ‘단식’의 개념 자체가 외면당하던 2007년에 이미 과학적 연구를 바탕으로 ‘간헐적 단식’에 관한 자신만의 이론을 주창한바 있다. 전 생애 영양과 건강 분야를 천착하고, 식...
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1일무식 의학 박사 미할젠의 단식과 영양에 대한 과학적 탐구
원제 :Heilen mit der Ernaehrung
안드레아스 미할젠 | 박종대 | 주잔 키르슈너 브로운스, 프리드리히 카를 잔트만 | 사람의집 | 2021.12.01
22,000원  19,800원(10%↓)  
독일에서 40만 부 판매고를 기록한 베스트셀러 작가, 유럽 최대의 샤리테 대학 병원 자연 요법과 안드레아스 미할젠 박사의 단식과 영양에 대한 과학적 탐구 의학적으로 입증된 단식의 효과와 영양 치료, 만성 질환의 증가에 대한 유일한 해답 의학 박사 미할젠의 두 번째 책 『1일無식』이 사람의집에서 출간되었다. 이 책은 유럽 최대의 대학 병원인 샤리테 ...
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최강의 단식 방탄커피 창시자가 직접 실천하고 정리한 실리콘밸리식 단식법!
원제 :Fast This Way
데이브 아스프리 | 엄성수 | 북라이프 | 2021.11.30
19,500원  17,550원(10%↓)  
9.8점 11개 0개
우리는 너무 많은 날을 ‘음식 감옥’에 갇혀 보낸다! 실리콘밸리식 완전무결 건강법의 창시자 데이브 아스프리가 ‘단식’으로 돌아왔다! 단식 초보자부터 간헐적 단식 마니아까지 아우르는 세상에서 가장 정확하고 완벽한 단식 바이블!
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잠시 먹기를 멈추면 삶을 축제로 만드는 간헐적 단식의 모든 것
원제 :Life in the Fasting Lane
제이슨 펑 | 이문영 | 이브 메이어, 메건 라모스, 제이슨 펑(Jason Fung), 이브 메이어(Eve Mayer), 메건 라모스(Megan Ramos) | 이문영 | 김기덕 감수 | 라이팅하우스 | 2021.06.20
16,000원  14,400원(10%↓)  
9.5점 4개 0개
삶을 리부팅하는 가장 단순한 방법, 간헐적 단식 비만 치료의 세계적 권위자가 알려주는 ‘간헐적 단식’의 모든 것 SBS 〈2019 끼니반란〉 MBC 〈2019 지방의 누명〉 출연, 제이슨 펑 최신작! 단식 치료의 세계적 전문가들이 의기투합했다. 세계적 명성의 비만 전문의 제이슨 펑과 저탄수화물 식단 전문가 메건 라모스 그리고 이들의 프로그램을 통...
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몸을 바꾸는 간헐적 단식 실천 가이드
원제 :Delay, Don't Deny
진 스티븐스 | 황성현 | 과학과생명 | 2020.02.20
15,000원  13,500원(10%↓)  
이 책은 독자들에게 묻는다. “이 다이어트, 저 다이어트, 온갖 다이어트를 해 봐도 살이 빠지지 않나요? 아니면 열심히 다이어트를 하면 체중이 줄긴 하는데, 얼마 지나지 않아 도로 살이 찌나요?” 세상에는 수많은 다이어트가 존재한다. 저자는 간헐적 단식이 세상에서 가장 편하고 쉽게 실천할 수 있는 살 빼기 전략이라고 말한다. 현대의학은 무엇을 ...
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간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유
원제 :Unbelievable Freedom
황정경 | 라이언 스미스, 라이언 스미스&킴 스미스 | 한국경제신문 | 2019.07.08
14,800원  13,320원(10%↓)  
7.2점 8개 2개
SBS 스페셜 끼니반란 간헐적 단식에 소개된 바로 그 책! 뚱뚱할 운명이라 믿었던 스미스 부부, 음식으로부터 자유를 찾다. 라이언과 킴은 거의 평생을 다이어트를 하며 음식과 힘겨운 투쟁을 하고, 체중 감량에 성공과 실패를 반복해왔다. 고등학교 영어 선생님인 라이언은 어린 시절부터 뚱뚱한 몸을 부끄러워하며 거대한 몸을 감추는 데 급급한 삶을 살아간다...
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실전 단식법
알고나면 누구나 쉬운 단식
이우영 | 자연으로사는사람들 | 2019.03.15
22,000원  19,800원(10%↓)  
『실전단식법』을 발행한 것은 '굶는다'는 한 가지 소재를 가지고 오랜 시간 연구한 결과물이다. 이 책을 통해 자신이 단식을 지도하면서 얻은 팔뚝이나 하체ㆍ복부만을 타겟으로 하는 부분다이어트법, 통풍을 고치는데 필요한 단식법, 하룻밤에 3kg을 감량하는 찜질다이어트 등 독점적인 노하우를 모두 공개하고 있다.
일시품절

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월요단식 주 1회 실천으로 스트레스 없이 쉽게 뺀다
원제 :月曜斷食 「究極の健康法」でみるみる瘦せる!
세키구치 마사루 | 한원형, 조혜숙 | 세키구치 마사루 | 한원형, 조혜숙 | 시사문화사 | 2018.07.07
12,000원  10,800원(10%↓)  
9.4점 3개 3개
체질을 근본에서부터 개선하여 매일 쾌적한 몸으로 다시 태어난다! 여러 다이어트에 실패했거나 부인병, 생활습관병 등으로 고민하는 사람들에게 몸의 체질이 바뀌는 단식 프로그램을 소개하는 『월요단식』. 스스로 스트레스와 신체 불균형에 의한 과체중에 고통을 받았고 직접 ‘월요단식’을 실천해본 저자가 별도의 비용 없이 안전하고 쉽게, 집에서도 할 수 있는 월...
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선.단식조기법
박종관 | 서림문화사 | 2017.11.30
17,000원  15,300원(10%↓)  
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단식! 한번 해 볼까?
신근식, 신근식 | 책과나무 | 2016.02.27
14,000원  12,600원(10%↓)  
생물의 기본적인 질서에 가까운 단식에 대해 『단식! 한번 해 볼까?』의 저자 신근식은 역사적 측면에서 한국인이 단식하게 된 배경을 되짚어가며 단식의 역사를 언급하고 있고 현대인의 고질병과 음식의 상관관계를 통해 단식의 중요성을 줄곧 강조한다. 또 단식을 통해 질병을 이겨낸 사례들과 아인슈타인을 비롯한 세계의학자들의 찬사에 가까운 이론, 단식의 정의, ...
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음식을 끊다 단식, 자신을 찾는 여행 | 영적, 감정적, 신체적 해독을 위한 단식 가이드
원제 :The Transformational Power of Fasting
스티븐 해로드 뷰너 | 박준식 | 스티븐 해로드 뷔흐너(Stephen Harrod Buhner) | 박준식 | 따비 | 2015.12.15
15,800원  14,220원(10%↓)  
9.0점 4개 0개
『음식을 끊다』sms 지친 삶과 영혼을 되돌아보고 다독이는 치유서인 동시에 올바른 단식의 길을 보여 주는 꼼꼼한 가이드북이다. 이 책은 건강만을 따로 떼어서 이야기하는 것이 아니라, 지친 일상에서 자신을 추스르기 위해서 꼭 필요한 것이 단식이라고, 그러기 위해서는 또한 자신의 목소리에 귀 기울여야 한다고 이야기한다.
품절

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오혜숙 생활단식 먹어야 산다에서 굶어야 산다로의 의식전환 운동
오혜숙, 오혜숙 | 호이테북스 | 2015.10.25
14,000원  12,600원(10%↓)  
7.0점 2개 0개
[오혜숙 생활단식]은 단식을 통해 몸의 고통에서 벗어날 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 저자가 일러주는 생활단식을 통해서 현대인들은 몸과 정신에 휴식을 줌으로써 건강을 챙길 수 있다. 또한 요요를 경험해 단식에 실패하거나 단식을 포기하는 많은 사람들에게 먹는 단식을 제안해 단식을 생활화할 수 있는 구체적인 접근법을 제시한다.
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아침단식 얼굴은 아름답게 몸은 날씬하게 만드는
백승헌 | 하남출판사 | 2015.05.15
3,000원  2,700원(10%↓)  
9.8점 2개 5개
이 책을 읽으면 누구든지 '왜 아침단식을 해야 하는지?'에 대한 의문이 풀리고, 아침단식을 꼭 해야 할 필요성을 절실히 느낄 수 있을 것이다. 영양과잉의 시대, 배고픔과 허기를 느끼지 않으면서도 쉽게 할 수 자연요법, 아침단식은 공복과 해독으로 얻은 건강미를 기본으로 하여 얼굴은 아름답게, 몸은 날씬하게 하는 최상의 방법을 제시하기 때문이다.

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먹고 단식하고 날씬해져라
원제 :Eat, fast, slim
아만다 헤밀턴 | 김윤경 | 아만다 헤밀턴 | 김윤경 | 롤링비틀 | 2013.10.01
13,000원  11,700원(10%↓)  
9.0점 9개 1개
『먹고 단식하고 날씬해져라』는 빠르고 지속적인 체중 감량을 경험하게 해주는 간헐적 단식을 소개한 책이다. 아만다의 건강한 단식법을 따르면 모든 영양소를 골고루 섭취하기 때문에 장기적으로 좋은 결과를 낼 수 있다. 16/8 단식, 5/2 단식, 주스 단식 중 자신에게 가장 잘 맞는 단식 플랜을 통해 건강한 몸을 유지한다.
절판

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공복과 절식
양우원, 양우원 | 모아북스 | 2013.07.15
14,000원  12,600원(10%↓)  
『공복과 절식』은 모든 식이요법의 기본이자 건강의 기본인 공복과 절식에 대해 상세하고도 친절하게 안내한다. 최근 유행의 바람을 몰고 온 1일 1식과 1일 2식, 1일 5식을 상세히 살펴보는 동시에 식사요법을 하기 전에 반드시 알아야 할 위험성과 원칙들에 대해서도 살펴본다. 이 책에서 저자는 과도한 식이요법은 오히려 건강을 망치며, 하루에 몇 끼를 먹는...
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간헐적 단식 쇼크 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란
곽태중, 곽태중 | 미르북컴퍼니(미르북스) | 2013.06.01
11,800원  10,620원(10%↓)  
6.6점 2개 3개
SBS 스페셜 《끼니반란》에 소개된 ‘간헐적 단식’으로 장수 유전자를 깨운다! 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 『간헐적 단식 쇼크』. 영국에서 선풍적인 열기에 힘입은 ‘5:2 다이어트’가 우리나라에 ‘간헐적 단식’이라는 이름으로 소개되었다. ‘5:2 다이어트’는 일상생활 속에서 5일은 정상적으로 먹는 생활을 하고, 2일은 소식을 하거나 단식하는 방법...
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